如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 血氧仪测得血氧饱和度多少算正常 的话，我的经验是：血氧仪测得的血氧饱和度（SpO2）一般正常范围是95%到100%。如果你测出来是95%以上，基本说明身体供氧正常，没有大问题。90%以下就算偏低了，可能需要注意了，尤其是有呼吸系统疾病或者心脏病的人，建议及时就医或者咨询医生。有时候稍微低一点，比如92%-94%，可能也要观察一下，看有没有气短、头晕等不舒服的症状。总的来说，超过95%是正常，低于90%就要警惕了，毕竟血氧太低会影响身体各器官的功能。测血氧时最好保持安静，手指干净，不要太冷，这样数据才准。

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